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nach dem 4. Monat:
1 kg Zucchini
500 g Kartoffeln
Wasser
für das Erwärmen dann 2 TL Butter oder 10 g Öl (für 200 g Brei)
Die Zucchini schälen und in große, dicke Stücke schneiden, die Kartoffeln ebenfalls schälen und in kleinere Stücke schneiden.
(Eventuell die Kartoffeln zuerst in den Topf geben, die Zucchini ca. 10 Minuten später. - Beide Gemüse sollen gemeinsam weich gekocht werden.)
Das Gemüse weich kochen.
Das Gemüse herausheben, Gemüsebrühe auffangen. Einen Teil der Gemüsebrühe dem Gemüse zugeben und pürieren.
Die Konsistenz des Gemüsebreis mit der Gemüsebrühe 'einstellen'.
Das gekochte und pürierte Gemüse wird in Eiswürfelformen gefüllt und tiefgekühlt. Am nächsten Tag werden die Gemüse-Eiswürfel aus den Formen geklopft und in fest verschließbaren Boxen oder Tiefkühltüten im Tiefkühlschrank aufbewahrt.
Die Gemüse-Eiswürfel können natürlich untereinander gemischt werden. Fleisch-Eiswürfel können zugegeben werden - so ist jeden Tag ein anderes Mittagessen möglich.
Auftauen:
Am schnellsten geht es in der Mikrowelle mit der Auftaustufe.
Oder am Morgen aus der Tiefkühltruhe nehmen und mittags dann warmmachen.
Bei 200 g Gemüsebrei 2 TL Butter oder 10 g Öl zugeben.
HINWEISE:
- Der Gemüsebrei mit Zucchini ist sehr gut verträglich.
- Ich habe zum Kochen einen Dampfeinsatz (Dampfsieb) benutzt, so daß das Gemüse möglichst schonend gekocht werden
kann.
- Es werden immer Kartoffeln zugefügt. Karottenbrei beispielsweise alleine wäre nicht gut sättigend.
- Das Verhältnis der Gemüse zu den Kartoffeln ist nur ein Vorschlag, es kann auch verändert werden, je nach Geschmack.
- Karotten müssen aus biologischem Anbau verwendet werden wegen des Nitratgehalts.
Zuccini-Kartoffelbrei auf Vorrat
Linear-Darstellung
