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Ich hab zwar dafür auch keine Angaben zwecks kcal und Fett, aber hab es aus dem i-net für fettarme Kost.
Zutaten für 2 Portionen:
3 kalorienarme Geflügelwürstchen
1 grosse Zwiebel
1 kleine Dose Mais
100 g Kidneybohnen
1/2 Dose Ananas in Stücken
1 Dose Pizzatomaten
Tomatenmark
TK-Petersilie
Salz, Pfeffer, Paprika, Curry
1 TL Öl
120 g Nudeln, trocken
Zubereitung:
Die Würstchen in Scheiben schneiden, Zwiebel klein hacken und in Öl anbraten. Mit Tomaten ablöschen.Mais, Kidneybohnen, Ananas zugeben. Tomatenmark nach belieben unterrühren. 10 Min. garen. Anschließend alles mit gehackten Kräutern, Salz, Pfeffer, Curry und Paprikapulver würzen. Als Beilage die Nudeln.
Schnelles Würstchengulasch
Linear-Darstellung
